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【骑马甩鞭】 双脚打开与肩同宽， 双手手臂抬高到胸前的高度， 并保持微弯、 左右手腕交叉呈右手在上， 左手在下， 双掌轻握拳。 Step 1 左右手腕维持交叉姿势， 身体往上方轻弹跳， 口号為右左右右， 接著换边， 以左右左左的顺序再做1次， 感觉像是骑在马上有自然的律动。 Step 2 右手臂维持弯曲并抬高至头上10公分， 身体往上方轻弹跳， 右手保持抬高姿势，口号為右左右右， 接著换边， 以左右左左的顺序再做1次， 感觉像骑在马上， 右手甩鞭。 【踢脚扭腰】 Step 1 双脚打开与肩同宽， 双手握拳放腰间或插腰， 能帮助做下个动作时保持平衡。 Step 2 右脚先往上轻踢， 右脚离地约...
【骑马甩鞭】 双脚打开与肩同宽， 双手手臂抬高到胸前的高度， 并保持微弯、 左右手腕交叉呈右手在上， 左手在下， 双掌轻握拳。 Step 1 左右手腕维持交叉姿势， 身体往上方轻弹跳， 口号為右左右右， 接著换边， 以左右左左的顺序再做1次， 感觉像是骑在马上有自然的律动。 Step 2 右手臂维持弯曲并抬高至头上10公分， 身体往上方轻弹跳， 右手保持抬高姿势，口号為右左右右， 接著换边， 以左右左左的顺序再做1次， 感觉像骑在马上， 右手甩鞭。 【踢脚扭腰】 Step 1 双脚打开与肩同宽， 双手握拳放腰间或插腰， 能帮助做下个动作时保持平衡。 Step 2 右脚先往上轻踢， 右脚离地约10公分， 这时腰部往右微弯。 Step 3 右脚尖点地， 左脚掌轻微离地又即刻贴回地面， 身体回到中央， Step1~3為1组，
